喝完酒早上吃什么会舒服点

喝酒后第二天早晨很容易出现胃部舒服等症状,这通常是由于胃黏膜受到酒精刺激所致,这时候可以吃一些清淡、易消化的食物,比如清淡、易消化的食物,或者喝温糖水、蜂蜜水、水果汁或蔬菜汁等具有醒酒效果的饮料,都能减轻不适症状。

1、容易消化的食物:常见的如面包、面条、稀粥等,可以帮助保护胃黏膜,减少酒精对胃部的刺激,并且不会加重胃肠负担。要注意连续数日不能再喝酒,喝酒不但会损害胃黏膜,还会增加肝脏的负担;

2、其它食物:有很多食物可以解酒,比如荸荠,也可以解酒。另外,芦荟还可以用来解酒,促进酒精的代谢,其主要原因是它里面含有苦味成分芦荟素,这种物质可以缓解宿醉引起的恶心、反胃等,还具有健胃的功效。

3、温热糖水或蜂蜜水:饮用后早上适当多喝些温糖水,有助于加快肾小球对尿液的吸收,加速酒精在体内的代谢。此外,由于蜂蜜中含有果糖,喝蜂蜜水能促进酒精的分解和吸收,从而有助于缓解头痛等症状;

4、果蔬汁:如新鲜葡萄汁、西瓜汁、香蕉汁、芹菜汁等,可缓解头晕、恶心、反胃等症状。由于葡萄中含有酒石酸,饮用葡萄汁可以中和酒精形成的脂质物质,可以起到辅助解酒的作用。此外,西瓜有清热去火、利尿的功效,喝西瓜汁能缓解解酒后全身出现的发热症状,有利于酒精从小便中排出。饮用香蕉汁可减轻心悸、胸闷等症状,酒后适量吃香蕉可提高血糖,降低血液中酒精的含量,从而达到解酒的效果。饮用芹菜汁能缓解解酒后出现胃部不适、颜面潮红的症状,主要是因为芹菜中富含维生素B族,有利于分解酒精;

8、其它饮料:一般喝酒后第二天嗓子会变干,可以喝一些含有无机盐的饮料,既能补充水分,又能促进酒精的消退。运动饮料对宿醉有一定的帮助,主要是因为它的成分接近人体体液,容易被消化吸收。此外,起床后喝少量茶水或咖啡,可起到血管收缩作用,可减轻因血管扩张引起的头痛等感觉,但不能过量。