扎马步膝盖疼是什么原因

膝关节劳损、无菌性炎症、半月板损伤、骨关节炎等疾病都会导致扎马步膝盖疼痛，需要到医院做进一步的检查和治疗。

1、膝关节劳损:在扎马步的过程中，关节周围的韧带、关节囊都会保持高度紧张的状态来保护关节，如果久了就会导致局部劳损，大量的乳酸堆积，膝盖会出现明显疼痛，通常是酸痛症状为主;

2、膝盖疼痛:在扎马步的过程中，膝关节长时间处于屈曲状态，滑膜就会被挤压，局部的血液循环就会受到影响，导致充血水肿，从而形成无菌性炎症，还会引起膝盖疼痛;

3、半月板损伤:膝关节在扎马步的过程中处于屈曲状态，会对内外侧半月板后角过度挤压，导致局部血液循环受到影响，导致半月板损伤、退变，导致膝盖疼，还可能伴有弹响，甚至出现临床上交锁的症状;

4、骨关节炎:关节在扎马步时长期处于屈曲状态，会使关节腔内的压力升高，局部滑膜出现充血、水肿，半月板出现损伤，久而久之就会对局部关节软骨造成破坏，导致软骨出现剥脱、退变，骨质发生退行性改变，形成炎症，从而导致膝盖疼痛症状。

如果膝关节出现疼痛，就要停止运动，让膝关节处于放松状态，同时要注意保暖，不要做剧烈的运动，要做好保暖工作，避免膝盖疼痛。