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低热量的水果有哪些要注意什么

2025-07-292

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低热量的水果有哪些要注意什么

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  • 主任医师 解答

    低热量的水果比较多,常见的有柠檬、柚子、西瓜等等,能够补充营养,也能够起到辅助减肥效果。

    1、柠檬

    是比较常见的水果,里面所含有的热量相对来说是比较低的,100克的柠檬中含有24卡路里。

    2、柚子

    里面的营养价值相对来说是比较高的,含有大量的维生素,也含有多种矿物质,能够补充体内所需要的维生素成分,而且也能够起到滋养皮肤的作用,每100克中柚子含有的热量大概在28卡路里。

    3、西瓜

    西瓜中所含有的热量相对来说也是比较低,能够达到利尿作用,而且也可以提高抗氧化效果。

    除此之外也可以适当的吃石榴、菠萝,避免一次性吃的过多。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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