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牛奶有什么作用

2025-07-291

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牛奶有什么作用

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精选回答
  • 主任医师 解答

    牛奶具有补充营养、补钙、改善睡眠等作用,可以通过少量多次来补充。

    1、补充营养

    长期饮食不均衡和长期负重劳动可能会出现营养缺乏,可以适当喝牛奶来进行补充。

    2、补钙

    牛奶当中含有非常丰富钙元素,在服用之后能快速被胃肠吸收,还能有效增加骨骼密度和预防骨质疏松。

    3、改善睡眠

    牛奶在服用之后可以起到调节神经的作用,还能有效缓解神经兴奋引起的失眠多梦症状。

    除此以外还具有增强体质和增加肌肉力量,需要适量喝补充。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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