喝牛奶会胖吗要注意什么

一般情况下喝牛奶是不会引起发胖的，牛奶中含有的脂肪含量比较少，不会引起体重增加，并且牛奶的营养成分比较高，其中含有大量的维生素，钙以及矿物质等多种微量元素，适当的食用能够补充身体所需要的营养，有利于钙的吸收。

牛奶中含有大量的钙质，有利于身体的健康，并且对身体的骨骼生长发育起着重要的作用，想要达到瘦身的效果，在平时日常生活中要注意控制饮食，避免吃高脂肪，高热量的食物，比如汉堡，油条，炸鸡等，多吃新鲜的蔬菜水果。