喝牛奶会胖吗

喝牛奶通常情况下不会长胖。建议合理饮食，规律作息，适当运动，均衡营养。

牛奶当中含有大量的蛋白质、水、钙、磷脂和脂肪，还有丰富的维生素和多种矿物质，能为人体提供多种营养。

1、蛋白质

蛋白质是人体所不可缺少的物质，能够促进人体的生长发育，提高人体免疫力，喝牛奶可以补充人体所缺少的蛋白质，不会使人体发胖。

2、钙

牛奶可以促进钙的吸收，从而为人体的肌肉提供能量。可有效的改善由于钙元素的缺失所出现身材发育矮小等症状。

3、脂肪

脂肪可以为人体提供热量，改善人体的抵抗力，所以喝牛奶会补充人体所必要的脂肪，从而不会导致肥胖。

除此之外，如果有乳糖不耐受的人群应合理饮用，避免对胃肠功能造成影响。