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中年人记忆力越来越差该如何改善

2025-07-291

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中年人记忆力越来越差该如何改善

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  • 主任医师 解答

    中年人记忆力越来越差可以通过饮食调理、运动锻炼、药物调整等方法来做改善,都能达到缓解的效果。

    1、饮食调理

    在饮食上需要做好调理工作,可以多吃一些卵磷脂含量比较高的食物,比如深海鱼肉,也可以选择吃黑豆以及黑芝麻类食物。

    2、运动锻炼

    还需要积极的参与体育锻炼,通过运动锻炼的方法能够达到改善记忆能力的效果,有助于改善记忆能力比较差问题。

    3、药物调整

    可在医生指导下,通过口服安神补脑液和百乐眠胶囊、酸枣仁合剂等药物来做治疗,也可以达到改善睡眠质量和改善记忆能力效果。

    除此以外,也可通过物理的方法来做调理,都能达到缓解作用。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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