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亚麻籽油的正确食用方法

2025-07-291

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亚麻籽油的正确食用方法

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  • 主任医师 解答

    亚麻籽油的正确食用方法包括制作蔬菜沙拉、炒菜及与酸奶同食等,能起到一定的养生保健作用。

    亚麻籽油是用亚麻籽压榨制作而成的一种食用油,富含丰富的蛋白质、脂肪、多糖、脂肪酸以及维生素和矿物质等营养成分,有非常高的营养价值,可以补充身体所需的各种营养物质,而且还能起到降血压、降血脂及抗病毒感染的功效,可以将亚麻籽油与新鲜水果或蔬菜一起制作成沙拉食用。也可以在炒菜时加入适量亚麻籽油或者与酸奶混合后食用。

    虽然亚麻籽油有比较高的营养价值,但尽量避免过量食用,防止出现腹泻或肠梗阻的症状,对身体健康不利。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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