怎样才能不打呼噜

一般没有女性不打呼噜的有效方法。需要根据原发病对症治疗，可能是不正确的睡觉姿势、身体过度肥胖、扁桃体肥大等所造成需要及时针对性的治疗。

1、不正确睡觉姿势

如果在睡觉的时候姿势不正确，比如经常趴着睡觉或者是太过劳累，可能会引起睡觉打呼噜，需要选择正确的姿势。

2、身体肥胖

经常暴饮暴食或者是吃一些油炸油腻性食物，可能会引起身体过度肥胖，在睡觉的时候还会引起打呼噜，导致脖子部位的脂肪堆积，需要通过运动以及饮食调理的方式改善。

3、扁桃体肥大

可能是受到了炎症性感染的因素所造成，需要在医师指导下通过服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、头孢地尼颗粒等药物治疗，有利于症状的逐渐好转。

除此以外有可能是受到了腺样体肥大所造成，需要对症治疗。