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月经来怎么减肥

2025-07-291

病情描述:

月经来怎么减肥

月经来怎么减肥
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  • 主任医师 解答

    月经来减肥能控制饮食、适当运动、做好保暖等,建议根据自身的情况进行选择。

    1、控制饮食

    月经期间自身免疫力是比较低的,可以适当的进行休息,减少高热量和高脂肪的摄入,多食用膳食纤维的食物,减肥有着好处。

    2、适当运动

    适当的进行运动,能够消耗体内的热量和脂肪,加快身体新陈代谢,能达到瘦身的效果。

    3、做好保暖

    日常要做好保暖运动后避免身体着凉,以免引发宫寒,造成痛经发生。

    除此以外,可以日常多喝红糖水,能将体内的血块排出体外。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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