喝绿茶的好处与禁忌

绿茶的功效。

一、延缓衰老

它具有很强的抗氧化能力和生理特异性，可清除人体内的自由基。茶氨酸能抑制脂质过氧化反应，并抑制特异性水解。

2.抑制心血管病

茶氨酸对体脂肪分解相关的键效。特别是茶氨酸中的儿茶酸、ECG、EGC及氧化产物茶黄素等，对抑制主动脉粥样硬化软斑的生长有积极作用，使产生血凝粘度增加的纤维蛋白原减少，从而抑制主动脉动脉硬化的发生。

3.预防和治疗辐射源造成的损害

对茶氨酸及氧化性产物具有消化吸收放射性元素锶90和钴60有害物质的作用。

4.抑制并抵抗病毒感染的细菌

茶氨酸具极强的收敛功效，对细菌、病毒感染有显著的抑止与杀灭作用，对消炎治疗痢疾有显著的实用作用。

五、护肤美容

茶氨酸属水溶性物质，用它来洗脸可以消除面部的油腻感，细致毛孔，具有杀菌，抗皮肤老化，减少阳光中紫外线照射对皮肤的伤害等功效。

绿茶之忌讳

一、不宜喝浓茶

茶水一般可在人体内停留3小时左右，而浓茶水的停留时间较长，因此氨茶碱在人体内过量堆积，导致自主神经失调。由于荼叶中单宁酸的功效，可使肠粘膜的粘液代谢功能下降，引起便秘。茶叶的饮用量一般每天5~10克，最好分两次饮用。

二、不宜空腹饮茶

早晨空肚茶不宜喝，因为空肚茶会稀释胃酸，降低胃液的作用，防碍消化吸收，并且影响蛋白质的消化吸收，容易引起胃粘膜炎症。

不宜在茶水中服食药物

茶里有大量的丹宁酸。如果以茶饮为食，单宁酸与治疗药物中的生物碱、蛋白质和金属盐等发生氧化作用而导致沉定，势必影响治疗药物的疗效，甚至无效。达菲具有兴奋神经中枢的功效，凡服安神助眠、镇定、摧眠等治疗性药物及服用含铜补血剂、酶剂及卵磷脂补血剂时，均不宜服茶水冲服。

四.睡前不宜饮茶

睡觉前两个小时，最好不要喝茶。否则会使精神过度兴奋而影响睡眠，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，容易烦躁不安，尿频，更会影响睡眠质量。如果由于茶引起失眠，即使吃安定片，也无济于事。