打篮球膝盖疼的恢复方法

打球是一种体育训练,打篮球时可以有许多跳跃、落地、急转弯等动作,这种动作对膝关节来说是非常大的磨损,容易造成膝盖疼痛。打篮球膝盖疼的时候,可以通过常规治疗、物理治疗、药物治疗等方法来恢复。

1、常规治疗:建议停止打篮球,尽量避免久站、上楼等活动加重膝关节负荷,要注意休息。建议在饮食上多吃高蛋白、高热的食物,如鱼肉、鸡蛋、牛奶等,以补充身体的能量;

2、物理治疗:膝盖不要长时间吹着凉风受凉,要注意膝盖部位的保暖,必要时可以戴护膝或者支撑物来保暖。还可以通过局部按摩、针灸、热疗等方式,促进局部血液循环,促进膝盖疼痛症状的恢复;

3、药物治疗:如果疼痛比较严重,可以在医生的指导下服用消炎止痛的药物,比如乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊,还可以外用药膏,比如云南白药膏、消痛贴膏等,以减轻疼痛。

有了膝盖疼痛的症状,并没有得到缓解,建议尽快到医院就诊,做膝关节CT、核磁共振等检查,根据具体的损伤情况进行检查,比如半月板损伤、交叉韧带损伤、髌骨骨折等。