肝火胃火旺盛怎么调理

人生中,很多人肝火旺,胃火也很旺,身体会出现口臭、大便干燥、面部潮红等一系列不适症状。肝火旺胃火旺的人要及时调理,那么,肝火旺盛的胃火该如何调理?

首先,从饮食方面调理,油腻、辛辣类食物要少吃,还有一些油炸、烧烤类的食物也要少吃,要以清淡为主,蔬菜和水果要多吃一些,要多吃一些粥类。维生素C含量比较高的水果要多吃一些,可以起到养肝护肝的作用。

其次注重休息。患有胃火大肝火旺的人,要保证体力充足,不能长时间进行体力劳动。平时要注意不要熬夜,养成良好的作息习惯,最好是早睡早起。

另外,要保证良好的心态。情绪好、肝火大、胃火旺的症状都能减轻,心情好,气血会畅通,能调节肝火旺。忌大怒,伤肝这是人人皆知的常识。