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哪些食物有助于排便

2025-07-293

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哪些食物有助于排便

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  • 主任医师 解答

    大多数吃西红柿、黄瓜、猕猴桃等多种食物有助于排便,有利于防止身体便秘加重。

    1、西红柿

    里面含有粗纤维和膳食纤维含量相对比较偏高,可以调良好促进肠道蠕动作用,可以治疗缓解便秘作用,可以促进身体排便。

    2、黄瓜

    里面含有丰富维生素和矿物质,适合于便秘人群,是有利于缓解身体出现肠道蠕动缓慢,同样可以帮助身体排便。

    3、猕猴桃

    里面含有糖分含量偏低,其中含有膳食纤维含量偏高,吃了以后通常可以加快身体排便,同时可以改善出现排便困难。

    除此食物以外,同时还可以吃香蕉和地瓜食物,通常要避免吃刺激性食品。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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