顽固性失眠的处理方法

顽固性失眠的处理方法需要通过生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善，选择适合的方法改善。

1、生活干预

在日常生活中需要多去户外呼吸一些新鲜空气，保持乐观的心态和心情，适当做一些有氧运动，能增强自身的抵抗力，避免长时间熬夜。

2、饮食调理

在饮食上面需要选择清淡易消化的食物，比如小米粥以及软面条等，避免吃一些油炸油腻性食物，可能会给身体增加负担，不利于自身的恢复，在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，能提高睡眠质量。

3、口服药物

必要时还可以配合口服药物的方法治疗，一般需要在医师指导下通过服用安神补脑液、谷维素片、复方枣仁胶囊等药物治疗，帮助病情逐渐好转。

除此以外也可以配合物理的方法治疗，帮助症状逐渐减轻。