喝咖啡的好处与坏处

喝咖啡的好处主要是缓解疲劳，而且还能够达到醒酒的效果，但是过多饮用很可能会出现神经过敏，甚至还会出现身体不适的症状。

1、好处

咖啡是生活当中比较常见的一种饮品，当中含有咖啡因成分，主要能够使中枢神经处于兴奋的状态，从而达到缓解疲劳和提神醒脑的效果，而且还能够兴奋人体的交感神经。另外咖啡能够将酒精中分解出来的乙醇加快氧化，分解成水和二氧化碳，从而达到解酒的效果。

2、坏处

如果长期或者是过量的饮用咖啡，很可能会导致出现神经过度敏感，甚至还会出现手心冒汗或者是心悸，另外还会导致出现骨质疏松或者是血压升高，甚至还会对胃黏膜造成刺激，从而导致出现消化不良或者是胃部不适的症状。

在日常生活中一定要避免大量饮用咖啡，可以适当的喝一些果汁或者是蔬菜汁，也可以适当的喝一些酸奶或者是纯奶，这样能够及时补充体内所需的多种营养物质，而且能够达到润肠通便的效果，对于自身的健康也是有好处的。平时还需要养成良好的作息习惯，不能够经常熬夜。