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喝牛奶补钙什么时候比较好

2025-07-291

病情描述:

喝牛奶补钙什么时候比较好

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  • 主任医师 解答

    喝牛奶补钙一般在早上或晚上的时候比较好,但也需要根据具体情况来判断,这样才可以达到有效补钙的效果,也有利于改善身体不适。

    牛奶中的钙物质含量是比较丰富的,尤其含有丰富的蛋白质、微量元素等成分,属于一种比较容易消化和吸收的食物,其中的营养也容易被人体吸收和利用,尤其在早上和晚上的时候,体内的血液中钙水平会逐渐的下降,通过及时补充的方式可以促进钙物质的吸收,因此最好是选择在早上和晚上的时候喝比较好。

    除此之外,在补钙期间需要严格做好自身的护理工作,以及做好饮食方面的调整。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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