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缺钙骨质疏松吃什么食物来补为好

2025-07-291

病情描述:

缺钙骨质疏松吃什么食物来补为好

缺钙骨质疏松吃什么食物来补为好
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精选回答
  • 主任医师 解答

    骨质疏松一般是指骨质疏松症,缺钙骨质疏松症可以食用牛奶、海带、虾等食物补充比较好,能有效提供身体所需营养。

    1、牛奶

    牛奶是比较常见的乳制品,其中含有非常丰富的蛋白质和钙元素,在吃了之后能快速被消化系统吸收和提供身体所需。

    2、海带

    海带是比较常见的水产品,其中钙含量比较高,在吃了之后可以有效增加骨密度和缓解骨质疏松症。

    3、虾

    虾是比较常见的水产品,其中含钙量比较高,在出现骨质疏松症之后,可以适当吃一些虾补充营养。

    除此以外,也可以适当吃排骨汤,能让营养变得更加均衡。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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