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宝妈如何瘦肚子

2025-07-291

病情描述:

宝妈如何瘦肚子

宝妈如何瘦肚子
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  • 主任医师 解答

    宝妈可以通过运动、调整饮食结构、按摩等方式瘦肚子,要长期坚持,才可以看到明显效果。

    1、运动

    适当增加体育锻炼活动,能够起到明显改善作用,需要长期坚持,例如仰卧起坐、跳绳等。

    2、调整饮食结构

    日常饮食上需要少食多餐、避免暴饮暴食,尽可能避免吃糖粉,淀粉动物脂肪食物,可以吃膳食纤维食物,例如玉米、胡萝卜、黄瓜等。

    3、按摩

    在平时可以通过对腹部适当按摩,主要选择仰卧姿势,调掌握好力度,可以选择为肚脐为中心。

    除此以上方式以外,也可以选择在早晨喝温开水能够促进胃肠蠕动,排出多余垃圾。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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