喝荷叶茶有什么好处和坏处

喝荷叶茶能够缓解便秘，同时也可以达到减肥效果。适量喝一些对于身体是有一定好处，但是不要喝得太多，喝得太多就有可能会产生不良影响。

一、好处

1、缓解便秘

在平时可以适量的喝荷叶茶，能够促进胃肠道主动刺激排便，可以缓解或者是改善便秘症状，所以胃肠功能比较慢或者是长时间便秘，人可以喝，对于身体是有一定好处。

2、减肥

喝荷叶茶能够加快身体血液循环，促进体内毒素排出，对于减肥也有一定帮助。

二、坏处

适量喝对于身体是有一定好处，但是不要一次性喝的太多，喝的太多就有可能会对胃肠道造成刺激，出现胃肠道症状，比如腹胀、腹痛、腹泻。如果在月经期间喝太多的后遗症，还有可能会加重痛经或者是诱发痛经，突然会出现月经量增多或者是月经周期延长等情况。

平时要养成良好生活习惯，避免喝太多的荷叶茶，要适量而止。另外还要养成良好饮食习惯，要以清淡有营养食物为主，可以多吃富含维生素和蛋白质食物，比如新鲜水果、蔬菜、牛奶，有利于身体健康。