睡太久头痛怎么办

长时间睡觉头痛有可能是因为睡眠时间过长,导致大脑缺氧,诱发脑血管痉挛,进而引发头痛。有可能是因为睡眠质量不好,睡眠习惯突然改变,生物钟被打乱,或者是空间狭窄、睡眠打鼾、呼吸暂停等引起的大脑缺氧,引起头痛。可以采取下列方法来减轻压力:

1、窗户通风:起床后打开门窗,让空气流通,深呼吸,改善大脑缺氧状况,可以缓解头痛症状;

2、凉水洗脸:如果长时间睡觉,起床后会有头痛、昏昏沉沉的症状,可以用凉水洗脸,刺激身体,使人精神焕发,缓解头痛;

3、按摩穴位:可用拇指按在太阳穴上,用其它手指轻轻按摩额头,放松身心,缓解头痛症状;

4、适度锻炼:例如慢跑、散步、瑜珈等,同样有助于减轻头痛症状;

5、其它:可以通过针灸、理疗、热敷、艾灸、热水浴等对症处理,以促进大脑的血液循环,缓解头痛。

如果病人头痛持续加重没有缓解,建议尽快到医院做头部CT检查,看看是否存在其他器质性病变。