儿童手脚冰凉怎么食补

儿童在手脚冰凉的表现并不算高,但是有些儿童,无论冬天是寒冷,还是夏天酷暑,他们的手脚总是冰凉的。身体没有好好新陈代谢,就会造成手脚冰凉,导致汗液排出不畅。假如有这种情况,可以通过加强运动和改善饮食来预防。

儿童手脚冰凉如何吃补

1、铁质食品

有研究表明,当人体缺少铁元素时,容易出现四肢冰凉的现象。因此,宝宝在饮食中可加入一些含铁质的食物。建议在平时多吃一些含铁较多的食物,如鸡肝、鸡血、蛋黄、海带、木耳等。还有一些含铁的水果,比如樱桃,葡萄,草莓。

2、含碘性的食品

甲状腺激素是人体合成甲状腺激素的主要原料,它在调节人体热量和代谢方面起着重要作用,所以儿童手脚冰冷有可能与体内碘元素缺乏有关。海带、虾、鱼、海参、发菜等都属于高碘食品。樱桃、橘子、香蕉、柿子等水果。

3、高蛋白

牛肉内含有氨基酸,蛋白质含量丰富,能让身体抵抗疾病的能力增强,暖胃的效果也很不错。中医认为,牛肉具有止咳、化痰、强壮筋骨、营养脾胃等功效,儿童手脚冰凉的时候可以适量食用。

4、滋补食品

羊肉的主要成分有维生素b2、维生素b1、铁、钙等,这些都能帮助孩子补充维生素和热量,让身体更暖和,可以用羊肉煮些汤给孩子喝,对于气血不足导致的手脚冰凉有很好的改善效果。