睡硬床板为什么会腰疼

1、身材苗条:非常瘦弱的人睡硬板床时,因腰部或背部突出部分经常与硬床板接触,可压迫软组织而导致腰疼、全身酸痛的症状;

2、腰椎太硬:人体的脊柱有三弯,包括颈椎向前弯、胸椎向后弯、腰椎向前弯、腰椎向前弯时,肌肉处于相对放松状态,椎间盘压力较小,不容易老化,如果选择了过硬的床,腰椎前凸是很难维持腰椎前凸的。在睡觉时,为了保持腰椎前凸,肌肉容易处于收缩状态而导致腰疼,另外皮肤与硬床板的直接接触和压迫,也会导致腰部皮肤感觉不舒服;

3、肌供血不足:短时间内硬床板对腰椎有好处,如果长时间睡硬床板会使腰部肌肉持续受压,导致血液循环不畅,导致肌肉供血不足,出现腰疼的症状;

4、原先的睡眠习惯改变:先前睡的床过软,突然换成硬床板也有可能出现腰疼,睡软床时脊柱处于向下弓形,突然变到硬床板脊柱状态发生变化,此时腰椎周围肌肉、韧带在短时间内不能适应,经过一段时间适应后,腰疼症状可能会逐渐缓解。

在硬床板睡觉时,应铺上一层柔软的被子,避免腰部与床板过度接触,保持整个脊柱整体呈平直状态,有利于保持腰椎弯曲,也可以在腰部后面垫一层较薄的垫子,维持正常的腰椎生理弯曲,以缓解腰痛症状。