喝橙汁的好处和坏处

橙汁是比较常见的一种饮料，在炎热的夏季适当的喝点橙汁，对身体来说有很多的好处，也是比较受欢迎的一种饮品，只要控制好橙汁的饮用量，通常对身体来说有一定的好处，但是喝太多的橙汁或者喝冰镇的橙汁可能就会产生危害。

1.好处

橙汁里面含有丰富的维生素C，维生素C能起到比较好的抗氧化效果，可以让皮肤看起来更加的白皙，能用于改善皮肤色素沉着的症状，达到预防皮肤色素沉着的效果，维生素C能用于降低胆汁当中的胆固醇浓度，橙汁的里面含有丰富的有机酸，通常情况下能促进肠道的蠕动，可以达到比较好的促进消化效果，可以起到健脾开胃的作用，适当的喝橙汁，对人体的好处是比较多的。

2.坏处

橙汁里面含有糖分比较高，对于血糖偏高的人群或者有糖尿病的人群，如果长时间喝太多的橙汁，很可能就会导致血糖波动比较大，会对血糖的控制和稳定造成影响，并且还会导致牙齿产生明显疼痛的症状，如果喝冰质的橙汁，可能还会导致腹痛和腹胀等临床的症状。