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严重失眠的食疗方法

2025-07-291

病情描述:

严重失眠的食疗方法

严重失眠的食疗方法
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  • 主任医师 解答

    严重失眠的食疗方法一般可以吃核桃、酸枣仁粥、百合汤等,这样能够增加睡眠质量,还可以提供身体所需营养。

    1、核桃

    核桃是一种比较常见的坚果,可以缓解神经衰弱所引起的不适症状,同时还可以起到健脑的功效。

    2、酸枣仁粥

    酸枣仁粥一般可以通过熬粥的方法服用,这样能够缓解失眠症状,还可以提供身体所需营养。

    3、百合汤

    百合汤可以加入适量的水熬煮,这样可以缓解失眠。

    在睡觉之前也可以喝牛奶,这样也可以增加睡眠质量,可以缓解失眠。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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