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安神帮助睡眠的食物

2025-07-292

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安神帮助睡眠的食物

安神帮助睡眠的食物

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  • 主任医师 解答

    安神帮助睡眠的食物有牛奶、核桃、黑豆等,也可以达到一定的辅助作用。

    1、牛奶

    里面的色氨酸含量是比较多的,在使用之后主要可以达到镇静中枢神经系统的效果,对于安神助眠有着辅助的作用。

    2、核桃

    里面的营养价值也是比较高的,在使用之后也可以达到补脑的功效,也可以用于改善失眠症。

    3、黑豆

    晚上睡觉的时候也可以使用一些黑豆,在使用之后也可以达到安神助眠的功效。

    除此以外,也可以选择使用香蕉或者是小米,必要时还需要到医院做相关的检查。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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