起床后腰疼过一会缓解是怎么回事

起来之后,腰疼一段时间以后就会减轻,这可能是因为腰肌劳损。腰组织细胞营养不足会导致腰肌功能下降,出现腰肌劳损的症状。大部分腰肌劳损患者发病前有急性腰扭伤史,但因治疗不当,腰痛反复发作,造成或并发腰肌劳损。部分腰肌劳损患者无腰肌劳损史,但长期弯腰作业或长时间坐位使腰肌长期紧张。

一、腰肌劳损该怎么办?

1、对于腰肌劳损的治疗,医生比较推荐以消炎止痛为主,同时还可以外用药来治疗腰肌劳损。

2、医生建议多吃些核桃仁、枸杞、羊肉等温性食物,但是要避免食用寒性食物,如:核桃仁、枸杞、羊肉等。

3、推拿、按摩及物理治疗等都能起到舒筋活络的作用,对腰肌劳损有很好的效果,推拿按摩、物理治疗等方法都能达到很好的效果,治疗腰肌劳损可采用超声波、激光等。

二、腰肌劳损该如何预防

1、留意正确的坐位。不管是站立还是坐着,注意腰部,站立时像钟表一样站立,像钟表一样。只要姿势正确,就不会存在腰肌劳损的隐患。

2、不要久坐。一过了一段时间,我们应该站起来稍微移动一点,并活动腰部,这样能减轻腰肌的疲劳。