紧张性头疼是怎么回事

紧张性头疼可能是由于精神因素或者是不良姿势造成的，而且与睡眠因素或者是饮食因素也有一定关系，可能会引起紧张性头疼。

1、精神因素

如果心理压力比较大，精神紧张，脾气特别暴躁，容易发脾气等不良情绪，精神一直处于紧绷状态，就容易引起紧张性头疼。

2、不良姿势

如果长时间伏案工作或者是重复刻板动作，比如从事计算机工作，长时间使用显微镜工作，由于头、颈、肩姿势不良，造成持久性肌肉收缩，诱发紧张性头疼。

3、睡眠因素

如果平时睡眠质量不好，睡眠不足，长时间熬夜看手机或者是电脑等电子产品，没有得到充分休息，大脑处于缺氧缺血状态，就容易引起紧张性头疼。

4、饮食因素

对于平时饮食不规律，长时间处于饥饿状态，或者是长时间大量饮酒吸烟，也有可能会诱发紧张性头痛。

在平时要养成良好生活习惯，注意饮食清淡，可以多吃富含维生素和蛋白质食物，不要吃过于油腻的食物，还要注意多休息，保证有足够睡眠时间，有利于缓解症状。