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12岁儿童减肥三餐吃什么

2025-07-292

病情描述:

12岁儿童减肥三餐吃什么

12岁儿童减肥三餐吃什么

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  • 主任医师 解答

    12岁儿童减肥三餐一般可以吃新鲜蔬菜、水果、清淡饮食等,这样能够起到辅助减肥的效果,但是需要长期的坚持。

    1、新鲜蔬菜

    在平时生活中可以多吃新鲜的蔬菜,这样能够起到减肥的效果,比如芹菜、豆芽、菠菜等。

    2、水果

    香蕉、草莓、苹果等是常见的水果,当中有许多的膳食纤维可以促进肠道蠕动,也可以起到辅助减肥的功效。

    3、清淡饮食

    也可以适量吃小米粥、山药粥、南瓜粥等,这样可以提供身体所需营养,也能够帮助减肥。

    除此以外,在平时生活中也可以适量吃燕麦,也可以起到辅助减肥的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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