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备孕期间男人吃什么补精

2025-07-291

病情描述:

备孕期间男人吃什么补精

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  • 主任医师 解答

    备孕期间男人可以吃新鲜蔬菜、坚果、海鲜类的食物可以补精子,需要养成合理的饮食结构。

    1、新鲜蔬菜

    在备孕期间需要多吃一些新鲜蔬菜,能够补充身体所需要的微量元素,能起到补精效果。

    2、坚果

    结果里面的营养成分非常的丰富,可以起到补精和固精的效果,提高男性的精子质量。

    3、海鲜

    海鲜的优质蛋白含量比较高,而且还有丰富的矿物质,能够增加精子的数量和质量。

    除此之外,也可以通过加强运动的方法补精,多做户外运动,能够提高身体的免疫功能。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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