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通常怎样预防晚上睡觉打鼾

2025-07-291

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通常怎样预防晚上睡觉打鼾

通常怎样预防晚上睡觉打鼾
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精选回答
  • 主任医师 解答

    可以注意枕头高低适中、室内温度适中、心情愉悦等预防晚上睡觉打鼾,可以促使睡眠质量得到改善。

    1、枕头高低适中

    晚上睡觉打鼾可能是由于枕头过高或者是枕头过低导致的现象,而枕头可以促使睡眠质量改善。

    2、室内温度适中

    室内温度过热,或者是过冷之后,也会导致晚上的睡眠受到影响,而室内温度适中之后也可以减少打鼾。

    3、心情愉悦

    晚上的时候需要注意心情愉悦,不要看一些悲伤的电视,避免睡眠质量受到影响,引起打鼾。

    除此以外,也可以通过药物治疗,而具体的用药情况需要咨询医生。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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