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治打呼噜的方法

2025-07-292

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治打呼噜的方法

治打呼噜的方法
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  • 主任医师 解答

    打呼噜可以通过调整枕头的高度、调整正确姿势、控制健康的体重等方法改善,还需要加以重视,积极治疗。

    1、调整枕头的高度

    如果经常性睡觉打呼噜,建议选择合适高度的枕头,可以减轻打呼噜现象发生。

    2、调整正确姿势

    很多人群喜欢趴着睡,就会挤压呼吸道,引起喉咙堵塞的现象出现严重打呼,可以选择养成侧卧睡姿,能够维持正常呼吸。

    3、控制健康的体重

    过于肥胖也会引起打呼,体重过于肥胖的人,舌根肥大现象,导致睡觉出现呼吸道堵塞,就会引起打呼情况,可以通过控制体重缓解。

    除此之外,也可以通过睡觉前调整良好心态改善,必要时可以在医生指导下使用药物治疗。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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