热水泡脚的功效与作用

热水泡脚能够缓解疲劳，同时也可以提高睡眠质量。另外也可以去除体内湿气，但是在泡脚的时候一定要注意水温，而且时间不宜过长，否则就有可能会产生其他不良影响。

1、缓解疲劳

白天长时间行走或者是站立，身体处于疲劳状态，可以在晚上睡觉之前用热水泡脚，能够促进脚部血液循环，促进新陈代谢，消除身体疲劳。

2、提高睡眠质量

如果平时睡眠质量不是特别好，在晚上睡觉时也可以用热水泡脚，不仅能够消除身体疲劳，提高睡眠质量，有利于改善失眠症状，增强自身体质。

3、去除体内湿气

经常用热水泡脚也可以去除体内湿气，加快体内寒气排出，有助于改善湿气过重引起的关节疼痛。

虽然泡脚对身体是有好处，但是在泡脚的时候一定要注意水温，一般温度在40度左右，温度不要太高，而且泡脚的时间也不能过长，大概在20分钟左右。另外在空腹情况下也不建议长时间泡脚，否则就有可能会引起头晕或者是其他不适症状。平时要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少熬夜。