肝火旺盛有什么症状怎么调理

肝火旺盛的症状有:肝情绪烦躁、情绪烦躁、脾气暴躁、目赤肿痛、口苦或有异味、失眠、月经不调等。

调理方法具体如下:

1、膳食方面:要平衡营养,多食用新鲜的蔬菜、水果、奶制品等。平时一定要多吃一些有清肝泻热、降火作用的食物,比如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、李子、青梅、山楂、柑橘等。同时要戒酒,避免吃甘肥和辛辣的食物。

2、喝菊杞茶:菊花、枸杞子是一种药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常在这两种药材的基础上配以其它药材组方,调治祛肝火,可作茶泡饮。

3、调节心态:肝脏是好喜的器官,如果你经常心情不好,肝脏就会受到损害,肝气郁滞,气郁则化火,导致肝火旺盛。

4、适度锻炼:气机调畅则肝气舒。

5、调节作息:肝脏也需要休息,想办法确保晚上11点以前入睡,保证充足的睡眠。