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哺乳期可以减肥的方法

2025-07-291

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哺乳期可以减肥的方法

哺乳期可以减肥的方法
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  • 主任医师 解答

    哺乳期减肥可以通过控制饮食、运动锻炼、日常作息等方式缓解,具体跟患者的体质有关。

    1、控制饮食

    一般哺乳期间体重会容易出现迅速增加,可以通过减少摄入高热量的食物来改善,多吃一些新鲜水果和蔬菜,能够促进胃肠道的蠕动,进体内的大便排出。

    2、运动锻炼

    可以去户外适当的参加一些锻炼,比如快走、慢跑等,可以促进全身血液循环加,快燃烧体内的脂肪,帮助身体达到减肥效果。

    3、日常作息

    要养成良好的作息习惯,保持充足的睡眠质量,不要长时间的熬夜,否则会导致身体出现内分泌失调。

    除此之外可以等哺乳期结束后,通过抽脂手术的方式改善。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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