腰部肌肉僵硬如何变软

由于受凉或者腰部肌肉疲劳导致腰部肌肉僵硬,可以用热敷、口服药物、日常保暖等方法来缓解,这样才能使肌肉放松。

1、热敷,以热水袋敷肌肉僵硬部位,每日5-6次,每次15-20分钟,能促进腰部的血液循环,使腰部肌肉得到放松。

2、在服用肌肉松弛剂的同时,还可以服用盐酸乙哌立松片,使肌肉放松,缓解肌肉僵硬的症状。此外还可服用罗红霉素软膏、三七片等消炎止痛及活血化瘀的药物,以减轻并发炎症,增加血液循环。

3、平时要多做保暖工作,平时多要注意保暖,尤其是早晚和天气转凉时,多穿衣服,避免腰部受凉,对肌肉产生更多刺激,导致肌肉僵硬更明显。

总而言之,腰部肌肉僵硬最常用的方法就是热敷和药物治疗,对于缓解腰部肌肉僵硬效果最快,而在日常生活中,要注意保暖和休息,以免腰肌受冷刺激,疲劳导致病情反复发作。