刚跑一会儿小腿就酸胀是什么原因

刚跑一会儿小腿就酸胀有可能是因为乳酸堆积所引起的，还有可能是肌肉拉伤所导致的，也有可能是肌肉痉挛所表现出的一种状态。在恢复期间要适当的进行一些户外锻炼。

1、乳酸堆积

在日常生活中适当的进行一些跑步，能够增强自身的体质，还可以带走身体一部分的热量，从而可以达到塑形的目的，但是在跑步的过程中，人体可能会分泌大量的乳酸，如果体内的乳酸无法正常的代谢出体外，便会堆积在人体的肌肉当中，从而导致肌肉出现酸胀的情况，引发刚跑一会儿，小腿出现酸胀的问题；

2、肌肉拉伤

虽然适当的运动对人体是有一定益处的，但是如果剧烈的运动都有可能会导致局部的肌肉出现纤维拉伤的问题，引发小腿出现酸胀的症状；

3、肌肉痉挛

在跑步的时候，如果运动强度过高就有可能会导致人体出现出汗过多的问题，还有可能会引发肌肉出现缺水的状态，引起电解质紊乱，引发肌肉出现痉挛问题，导致人体小腿出现酸胀的症状。

在日常生活中运动的时候一定要适当，不能够过于剧烈，同时还需要坚持运动锻炼，才能够达到提高人体免疫力以及瘦身的目的。