腿抬不起来是什么问题

随着年龄的增长,许多老年人会发现自己的腿脚越来越无力,有些甚至还会发现腿抬不起来的这些现象,这样他们就比较慌乱和害怕,而出现这个问题,其实也要考虑是不是缺钙的问题,因为很多中老年人都容易缺钙,缺钙是让自己或者是腿疼的常见问题。

缺钙可能表现在以下几个方面:建议补钙,多吃含钙高或能促进钙吸收的食物.如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙丰富,且吸收充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉和豆类,富含维生素D,可促进钙的吸收,但动植物体内的维生素D要经紫外线照射转化为内源性维生素D,才可供人体利用.。海藻、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较多,蚕豆连皮吃能促进钙的吸收;骨头加醋煮汤,能增加钙质,精醋排骨也含有丰富钙质;鱼肉炸酥后连骨吃,能提高钙的含量,所以最主要的还是要注意自己的饮食选择,多吃这些营养丰富的食物,促进骨骼健康。

假如是由于缺钙造成的腿抽筋,或者是腿抬不起来的现象,那么就要引起重视,因为这会直接影响到我们的正常生活,只有对此有科学的认识,记得补钙,在日常生活中多加注意保健,才能有效缓解这种情况的发生。