主任医师 解答
睡不够头疼一般是由于大脑得不到充分的休息所引发的,还有可能是中枢神经系统兴奋所引起的,和精神压力过大也有比较大的关系。
1、大脑得不到充分休息
如果睡不够很有可能会导致大脑得不到充分的休息,因此也会导致身体处于疲劳的状态,还有可能会导致血压应激性升高,以及血管收缩,因此可能会出现头疼的症状,所以每天晚上都要保证8个小时以上的睡眠时间。
2、中枢神经系统兴奋
如果在晚上睡觉前喝浓茶或者是喝咖啡,有可能会导致中枢神经系统兴奋,并且还有可能会影响到睡眠质量,另外也有可能会影响到第二天的精神状态,因此也有可能会出现睡不够以及头疼的症状,所以在晚上睡觉前尽量避免喝茶以及喝咖啡,还要避免做一些与睡眠无关的事情,以免导致中枢神经系统兴奋。
3、精神压力过大
若是在日常生活以及工作中精神压力过大,很有可能会导致睡眠质量受到影响,从而会造成睡不够,并且也有可能会引起头疼的症状,所以要学会释放压力,尽量避免精神过度紧张以及焦虑。
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