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改变失眠比较好的方法

2025-07-292

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改变失眠比较好的方法

改变失眠比较好的方法

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  • 主任医师 解答

    改变失眠一般可以通过饮食调理、规律作息、温水泡脚等方法来进行改善,对于失眠的症状能够达到明显缓解。

    1、饮食调理

    平时的饮食还需要有所改善,应该以清淡为主,尽量不要吃太多油腻性或者是刺激性的食物。

    2、规律作息

    平时还需要养成规律的作息,不要长时间熬夜加班,这样对失眠症恢复能够起到帮助。

    3、温水泡脚

    睡觉之前也可以通过温水泡脚的方法来进行改善,主要可以达到缓解疲劳的效果,对于失眠症能够达到改善。

    除此之外,也可以通过使用药物的方法来进行治疗,也能够达到明显治疗作用。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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