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牛奶啥时间喝最补钙

2025-07-291

病情描述:

牛奶啥时间喝最补钙

牛奶啥时间喝最补钙
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  • 主任医师 解答

    牛奶通常晚上喝补钙效果比较好,因为晚上,特别是零点以后,血液中的钙水平会降低,而晚上喝有助于补充钙质。

    里面含有丰富的蛋白质、氨基酸或者脂肪等,还包括钙以及维生素等,容易被人体吸收,是液态饮食,可以补充人体所需要的营养,虽然营养价值比较丰富,但是一些人不能喝,比如反流性食道炎、胆囊炎或者胃炎等,可能会加重消化道负担,一周岁以下的幼儿不适合喝纯牛奶。

    日常生活中要饮食均衡多样化,满足机体对能量的需求,避免挑食。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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