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老年人骨质疏松吃什么食物比较好

2025-07-291

病情描述:

老年人骨质疏松吃什么食物比较好

老年人骨质疏松吃什么食物比较好
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  • 主任医师 解答

    老年人骨质疏松一般可以选择吃鸡蛋、牛奶、虾皮等会比较好,因为这些食物里面含有的营养成分比较多,对老年人的骨质疏松恢复会起到帮助作用。

    1、鸡蛋

    鸡蛋是生活当中常见到的一种食物,里面含有的营养成分比较多,含有的钙元素也相对比较丰富,对于老年人骨质疏松的恢复会有帮助。

    2、牛奶

    牛奶也是一种含钙量比较高的饮品,如果老年人在生活当中有骨质疏松的状况,可以适量喝些牛奶,能达到快速补钙的效果。

    3、虾皮

    虾皮里面含有的营养成分也是相对比较多的,特别是含有的钙元素比较多,老年人骨质疏松可以吃虾皮有利于好转。

    除此以外,也能选择吃些紫菜和深海鱼虾,也有不错的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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