脚腕扭伤了怎样恢复最快

1、制动器固定。当你发现自己有脚踝扭伤时,首先要判断扭伤的程度。如病人活动困难,活动困难,应及时到医院就诊。患有严重疾病时,可采用制动固定、患肢消肿、止痛等措施。这种方法有助于防止病情的进一步恶化,并且是早期处理最重要的问题。

2、降低活动。脚踝扭伤治疗期间患者应自觉地减少活动,因为长期长期活动会使受伤部位持续受到刺激,进而出现病情加重的问题,所以建议病人在受伤前三天以卧床为主,尽量少做户外活动,在康复期间应以慢运动为主,避免剧烈运动。

3、正确的按摩。按摩能起到舒筋活络、调节身体不舒服的作用,如果出现脚腕扭伤的情况,可以用按摩来缓解。做按摩时要讲究手法,尽量不要用力过大,否则会引起脚腕扭伤。

4、调整情绪。面对治疗采用积极乐观的态度,能使患者在治疗的过程中获得更好的效果,因此建议患者保持平静的情绪。