生吃花生米的好处与坏处

花生米能够补充人体所需的营养，坏的地方可能会引起腹部不适，可以服用一些药物来缓解症状。

1、益处

花生米具有补充身体营养的优点，因为维持花生米富含多种营养元素，如植物蛋白、维生素B、氨基酸等，同时还含有赖氨酸、脂肪、膳食纤维等多种物质，在日常生活中适量食用花生米能够补充人体所需的营养，对身体健康有很大帮助。

3、缺点

虽然吃生花生米的好处有很多，但不建议一次吃太多或长期大量食用生花生米，因为食用前如果没有清洗干净，花生米上面的一些细菌会进入身体，导致腹痛、腹泻等，这些症状都会得到缓解，比如服用蒙脱石散、乳酸菌素片等。

一些食品虽然营养价值很高，但也不能过量多食，以免影响身体健康。