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吃什么可以预防围绝经期综合征

2025-07-291

病情描述:

吃什么可以预防围绝经期综合征

吃什么可以预防围绝经期综合征
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  • 主任医师 解答

    预防围绝经期综合征可以吃蛋白质、维生素、大豆异黄酮等食物,通过食物来预防围绝经期综合征的作用不是特别大。如果出现不适,建议去医院就医治疗。

    1、蛋白质

    蛋白质是人体非常需要的成分,可以多吃一些含蛋白质高的食物,比如鸡蛋、牛奶、腰果等。来增加卵巢功能,有效的预防围绝经期综合征。

    2、维生素

    可以多吃一些含维生素高的蔬菜和水果,比如西蓝花、生菜、苹果等,可以增加新陈代谢,调节情绪,对预产期预防有帮助。

    3、大豆异黄酮

    大豆异黄酮可以帮助雌激素增多,可以保持卵巢功能不出现早衰,多吃一些大豆、豆浆、豆腐等。

    还要及时补充钙,吃一些含钙量高的食物,比如牛奶、核桃、杏仁等。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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