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高纤维的蔬菜有哪些

2025-07-293

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高纤维的蔬菜有哪些

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  • 主任医师 解答

    高纤维类的蔬菜通常包括芹菜,白菜,韭菜,空心菜,蘑菇以及南瓜等这些新鲜的蔬菜当中,不仅含有膳食纤维,也含有较丰富的维生素,营养价值比较丰富,适当的食用对身体健康比较有利。

    粗纤维类的食物当中含有较丰富的营养元素,在摄入到身体之后不容易被胃肠道所吸收和利用,长期堆积在胃肠道内,能够增加饱腹感,在一定程度上能有帮助改善体重。同时粗纤维类的食物,也能够促进胃肠道的蠕动,将身体内的垃圾毒素快速的排出,在一定程度上可以预防便秘情况的发生。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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