一般吃啥能增加抵抗力和免疫力

增加抵抗力和免疫力需要通过饮食调理和运动锻炼改善，还可以选择药物等方法治疗，要根据自己的具体情况进行选择。

1、饮食调理

需要吃一些包含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、动物肝脏等，也可吃些绿色蔬菜和水果补充身体，所需维生素能够促进肠道蠕动和消化，有利于提高免疫力。

2、运动锻炼

需要养成良好作息习惯和生活习惯，适当增加运动锻炼，比如跑步或者游泳。

3、药物治疗

若是免疫力比较低下，也可以在医生指导下服用相关药物治疗，比如维生素C片、免疫球蛋白或者莫德口服液等，能够帮助调节人体免疫细胞，还可以提高免疫力。

除此以外，免疫力低下也有可能是患上疾病引起，需要到医院进行系统性检查，判断是否存在风湿性关节炎或者系统性红斑狼疮等。