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哪种食物增强身体免疫力

2025-07-291

病情描述:

哪种食物增强身体免疫力

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精选回答
  • 主任医师 解答

    一般可以吃豆类、肉类、蔬菜类等食物增强身体免疫力,根据身体情况慎重选择。

    1、豆类

    通常包括黄豆、豆腐、豆浆等,在平时可以适当这一切,当中含有大量优质蛋白、微量元素、矿物质、氨基酸等营养成分,能够补充身体营养,提高自身抵抗力、免疫力。

    2、肉类

    平时可以适当做一些肉类,比如牛肉、羊肉、猪肉,当中含有丰富蛋白质,同时铁元素也是比较丰富的,能够提升自身免疫力。

    3、蔬菜类

    一般包括芹菜、菠菜、油菜、黄瓜西红柿等,维生素含量是比较高的,能够促进机体细胞活力,提高自身抵抗力。

    除此之外,也可以适当吃一些水果,要做到营养均衡全面,不要过度挑食或者是偏食。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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