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提高免疫力吃什么食物比较好

2025-07-291

病情描述:

提高免疫力吃什么食物比较好

提高免疫力吃什么食物比较好
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精选回答
  • 主任医师 解答

    提高免疫力可以吃一些鸡蛋或者肉类、青菜等食物,但是并不能暴饮暴食,需要保持食物丰富多样化。

    1、鸡蛋

    鸡蛋中包含蛋白质、脂肪、卵磷脂、钙、铁、锌等营养成分,比较容易被人体吸收和消化,能够增强免疫力。

    2、肉类

    可以吃些瘦肉或者鸡肉等食物,富含丰富的蛋白和铁元素,能够促进身体生长和发育,帮助提高抵抗力。

    3、芹菜

    是比较常见的蔬菜,包含多种维生素和粗纤维,可以补充营养,促进肠道蠕动和消化,有利于身体健康。

    除此以外,也要多吃些水果,做到早睡早起,不能经常熬夜。一旦有严重症状,还要尽早就医。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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