月子里生气了怎么补救

月子是女性在分娩后恢复正常的过程,如果女性月子发怒了,要调整心态,饮食要调理,适当运动等,要根据女性的具体情况,选择合理的治疗方案。

1、心理调节:如果女性月子有生气,导致情绪激动,但是没有其他明显的症状,一般听柔和的音乐就能释放心中的压力,调节不良情绪,使情绪保持在稳定状态。若女性长时间、过度生气,就可能导致抑郁,出现情绪低落的症状,这时可咨询心理医生对女性进行心理疏导,同时家人要多关心女性,多与她们交流;

2、膳食调理:如果月子有生气的话,会导致乳汁分泌减少,乳汁质量也会受到影响,这时候可以多喝鸡汤、排骨汤、鱼汤等来补充营养,促进乳汁分泌,使乳汁更浓更有营养;

3、适度锻炼:如果月子内有生气,也可以通过适当的锻炼来转移注意力,比如散步、做瑜伽等强度较低的运动,以放松身心,要注意避免运动过度,导致身体疲劳。